宝宝多大可以开始观看电视和使用手机，以及每天适宜的观看和使用时间是多久？

宝宝们对世界的认知和探索充满了好奇，而随着科技的发展，电视和手机等电子产品逐渐成为他们生活中的一部分。然而，对于宝宝来说，他们的视力和大脑都处于快速发育期，因此对电子产品的使用需要格外注意。

根据美国儿科学会的建议，对于18个月以下的婴儿，不建议让他们观看任何电子屏幕。这是因为在这个年龄段，宝宝们需要通过直接的互动和现实世界的体验来学习和发展，而不是通过被动的屏幕观看。此外，过早接触屏幕可能影响宝宝的语言发展，阻碍亲子之间的交流，甚至可能影响睡眠质量。

对于18个月到2岁的幼儿，如果家长选择让他们观看电子屏幕，应当选择高质量的节目，并且与孩子一起观看，以便解释和讨论屏幕上的内容，帮助孩子理解和学习。即便如此，这个年龄段的孩子每天的屏幕时间也不应该超过一小时。

对于2岁以上的儿童，屏幕时间可以适当增加，但仍应限制在每天一到两小时之内。在这个年龄段，孩子开始理解更多的内容，可以参与更多的互动式学习应用和游戏。然而，重要的是家长要确保孩子观看的内容是有教育意义的，并且要监督使用，避免孩子接触到不适合他们年龄的内容。

除了屏幕时间的限制，家长还应该关注以下几点：

1. 确保电子产品的使用是在完成其他重要活动之后，如户外活动、阅读、游戏和家庭互动。
2. 避免将电视和手机作为安抚孩子的工具，尤其是在孩子哭闹或需要安慰的时候。
3. 设定固定的无屏幕时间，如用餐时间、家庭聚餐和睡前时间，以促进家庭成员之间的交流。
4. 作为家长，以身作则，减少自己看电视和使用手机的时间，以身作则，为孩子树立良好的榜样。

总之，宝宝们对电子产品的使用需要家长的精心管理和引导。适量的屏幕时间可以帮助孩子学习新知识和技能，但过多的依赖屏幕则可能对他们的身心健康产生负面影响。因此，家长应该根据孩子的年龄和发展阶段，合理安排屏幕时间，并确保孩子有足够的时间进行其他有益的活动。通过这样的方式，我们可以帮助孩子健康成长，同时享受科技带来的便利。